Gott nytt år!

Gott nytt år, kära läsare (om jag nu har några kvar)!

Jag tror att 2011 blir ett bra år, även det kan vara lite kärvt i början när man ska klara sig utan godis och annat överdrivet ätande… Själv ska jag köra hela januari helt glutenfritt, eftersom provsvar tyder på att jag har blivit glutenintolerant. Ska sedan ta nya prover. Känns väl sådär, men man vänjer sig vid allting.

I morgon är det dags för årets första styrketräningspass, och nu jädrar i min lilla låda är det dags att återgå till tre pass i veckan. I december har det blivit väldigt hattigt, men det är ju en månad där det händer mycket annat.

I år ska jag även börja med mina långpromenader igen. Tappade helt bort dem förra året, men det var medvetet eftersom jag prioriterade styrketräningen. Men jag känner ju att jag behöver konditionsträning också.

I övrigt vill jag sy mera under 2011 än jag gjorde 2010.

Har ni några nyårslöften?

Parfymfritt, tack.

Sedan flera år tillbaka använder jag krämer från Clinique till ansiktet. Jag använder även Paula’s choice, och varken de eller Cliniques produkter innehåller parfym. Parfymfritt har dock inte varit ett krav från min sida, det har snarare slumpat sig att det blivit så.

Nu har jag på kort tid testat krämprover från Nuxe och Dior (ett märke som jag använde flitigt för några år sedan) och nästan fått ont i huvudet på grund av deras starka doft. I går slog det mig: Det är förstås för att jag i dag är så van att använda parfymfritt! Och när man tänker efter – hur vettigt är det egentligen att parfymera krämer som ska strykas ut på huden?

Läget

Befinner mig i den fjärde av fem semesterveckor och har det bra. Det blev en hemester i år – maken hade bara tre veckor och bygger friggebod på tomten, dottern har sitt första sommarjobb som råkar sammanfalla med vår semester och det hade känts konstigt att lämna hemmet då.

Men det är skönt att bara vara hemma! Njuter av det, och tiden går skönt långsamt, faktiskt så att jag nästan börjar längta till jobbet!

Sen vill jag bara säga att en av anledningarna till att jag uppdaterar här så sällan är att jag nuförtiden mest finns på Facebook. Så, om det är någon av mina läsare som inte är vän med mig där, skicka en vänförfrågan!

En viss uppryckning

Jag har dålig rygg (skolios) och är dessutom överrörlig. Ibland känns det som att mina ryggkotor ligger helt lösa och snurrar runt mest som de vill. Stärkt bålmuskulatur hjälper mot det, och hindrar dessutom mitt bäcken från att tippa framåt.

Jag började styrketräna för fem och ett halvt år sen och är fortfarande medlem på samma gym. Har varit väldigt duktig ändå, måste jag säga, som hållit i det. Men i fjol höst började det bli si och så med träningen (av många olika skäl), samma i år. Har en bra naprapat som kan min kropp, och till slut sa han i våras till mig på skarpen (fast på ett milt vis!): Träningen är ett måste för mig om jag ska ha en chans att klara ryggen. Så:

1 januari–10 maj 2010:

15 styrketräningspass på 18 veckor. Inte ens en gång i veckan, om man slår ut det.

11 maj–16 juli 2010:

23 styrketräningspass på 10 veckor! Lite annan matematik! Fast ändå inte tre pass varje vecka, som min naprapat vill. Några veckor har det blivit ”bara” två pass, en vecka gav jag mig själv ledigt, men jag hoppas kunna klämma in ett tredje pass i morgon eller på söndag.

Inte så tokigt ändå! Och ja, jag är bättre i ryggen. Mycket! Men har i dag grym träningsvärk i mina sneda magmuskler. Jag har nämligen fått kläm på övningen situps med pilatesboll vid ribbstol. Man halvligger på sidan med höften stödd mot bollen och sätter fötterna under ribbstolen (raka ben). Så lyfter man överkroppen från bollen 3 x 12 reps, och jag lovar, övningen isolerar verkligen de sneda magmusklerna!

Nu när jag ”outtat” mig på detta vis hoppas jag att det sporrar mig att hålla i träningen och inte slöa till!